writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆職場のコミュニケーション改善研修
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
☆パワーハラスメント対策
【送料無料】★教材制作10年/学校導入180校超・企業導入2,800社超★ケースで学ぶ パワー・ハ...
私たちの表現の中で、
ノンバーバルコミュニケーション(身体言語)が占める割合は
言葉が伝えるものよりも大きいと言われています。
良好なコミュニケーションを作って行くには
好意的な表現が自然に出る様になると
良いですよね。
ノンバーバルコミュニケーションは
無意識な表現が自然に出てしまう事も多いので、
自分が好き。と思う相手には好かれやすく、
嫌。と思っている相手には案外嫌われていたりするのも、
この、
無意識の部分のメッセージが伝わっているからかなあと思います。
そして、
私たち人間は、
自分の事を好きと思ってくれる人に好感を持つ。
という特性があります。
だとしたら、
良好な関係を作りたい相手を好きになってしまうのが、
効果的だと思いませんか?
えぇ〜そんなの無理〜。
って声が聞こえてきそうですが、
好きになる=恋愛感情を持つ事じゃないんです。
相手の中で、
尊敬できる事とか、
凄い。と思える事とか、
美しい所とか、
何でも良いので
良い所を
とにかくいち早く見つける事!
どんな人にでも
必ず良い所はあるんですよ〜。
ゲーム感覚でやってみたら、
困難であればある程面白いと思います。
人には見つけられない
この人の良い所を見つけた自分は凄いって
思えて来ますよ。
良い人間関係、
良いコミュニケーションを作って行くには、
相手の良い所を見つけて
それを言葉、態度で表現する事が
一番効果的。
是非試してみて下さいね。
4月になりましたね。
新しい環境、
新しい人間関係、など
みなさんのコミュニケーションも
新たな場面を向かえられた方もいらっしゃるかなと思います。
この時期
新しい人間関係に戸惑う方がとても多いです。
こんな時に一番効果があるのは、
ノンバーバルなコミュニケーション。
さわやかな笑顔、
さわやかな挨拶、
さやわかな返事。
そして、
受容的な態度。
受容的な態度、って
コミュニケーションではよく出て来る言葉ですが、
受容=存在を受け止める。
を態度で表す。
って聞いてもイメージしにくいかもしれません。
しっかりと相手の話しを聞いていますよ。
と、相手に伝わる態度をとる事が
一番伝わりやすいと思います。
自分の話しをしっかり聞いて貰えている。
と感じたら、
私たちは安心や信頼を感じるんです。
先ずは爽やかな挨拶から。
コミュニケーションを始めてみましょう。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆コミュニケーショントレーニング
☆職場のコミュニケーション改善研修
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
ウィキペデアには
「声に出した言葉が現実の事象に対して何らかの影響を与えると信じられ・・・」
とあります。
本当かどうか?は別として、
自分の脳は一番自分の声に反応する。
と言われているんです。
コミュニケーションでも、
お友達などから、
たまに「ねえ、聞いて、こんな酷い事が・・」的な
愚痴を聞いてあげたり、自分が聞いてもらったり、
ぐらいはOKだとしても、
会う度会う度愚痴や悪口しか言わない相手だと、
聞いていてもなんだか
気分が重くなる気がしませんか?
もしかしたら、
ネガティブな表現には、
人をどよ〜んとさせるエネルギーがあるのかもしれませんね。
先出の言霊的にも、よろしくない感じがします。
だとしたら、
それをただまき散らしていても
自分も相手も気分が重くなるだけです。
じゃあどうしたら?
だって、嫌な事ばっかりあるんだもん。
という方にも、
自分はそんなネガティブではないけれど、
もっともっと幸せになりたい。
という方にも、
おススメの方法は、
ネガティブな事を思ったり、言ったりした後に、
それよりもっとポジティブな言葉で終わる。
です。
マイナスにブラスを2乗くらいして、結果プラスで終わる。
そうすると潜在意識にプラスがしっかり残って行きます。
自分が何かネガティブな事考えていたら、
それを上回るポジティブを探して言ってみる。
どうしても見つからないときは
周りの人に
これを上回るポジティブな事言って。
とお願いしてもいいと思います。
もっともっとポジティブな言葉を考える癖ができたら
自分も周りの方も一緒に幸せになれますよ。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆コミュニケーショントレーニング
☆職場のコミュニケーション改善研修
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
正しいことばづかいは、「正確な日本語」「状況に応じた受け答え」「豊かな語彙力と表現力」か...
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆スクールカウンセリング・企業カウンセリングのご案内
☆婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
業界トップブランドであるニールズヤード レメディーズ社の精油を使用した特製キットつき【送料...
という事をお伝えしましたが、
これは、自分を安定させる為のものです。
自分自身をいい状態にできたな。と感じたら、
今度は相手の方をしっかり見てみましょう。
そして、さりげなく、
相手と同じ動きをしてみる。
これがミラーリングです。
相手が飲み物を飲んだら、
自分も飲んでみる。
とか、
相手が姿勢を変えたら、
自分もさりげなく同じ姿勢をとってみる。
ポイントはあくまでも さりげなく。 です。
ミラーリングには、
あなたと私は似ています。
というメッセージを送る効果があります。
人は似ているとか、共通に好感や、親近感を感じますよね。
つまりミラーリングには、心の距離を縮める効果があるんです。
それともう1つ。
緊張をしている時、
私たちの意識は、自分自身に向かっています。
よく見せたい。とか
いい事を言いたい。とか、
意識が自分、自分になっちゃっているんです。
でも、
相手の方を見て動きをまねる。
というのは、
相手の方をしっかり見ないとできません。
つまり、
意識が自分から相手に移るんです。
そうすると
今までみたいに、自分は緊張してる〜。
って事を考えている余裕もなく、
自然に自意識過剰からくる緊張も緩んで来ます。
相手が微笑んだら、一緒に微笑んで、
心の距離を縮めていきましょう。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆スクールカウンセリング・企業カウンセリングのご案内
☆婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
BFシリーズコミュニケーションで影響力を高める 通信講座 【送料無料】
コミュニケーションって
言葉(バーバル)と言葉以外の表現(ノンバーバル)がある。
って事は、色んな所で出て来るので
ご存知かと思いますが、
姿勢、というのは言葉以外の表現で、
色んな事を表現している物の1つでもあります。
心理学では、人の様々な仕草から
その方の心の動きなどを読み取ったりもしますが、
今日は
自分の姿勢ってどんなだろう。
っていうのを考えてみましょう。
何故かというと、
私たちの体と心はつながっているので、
理想の姿勢を作る事で、
自分の気持ちを変える事ができるからです。
自分らしく、良いコミュニケーションがとれている、
と感じられる時、
私たちは
猫背になって、イスの上に小さく縮こまっていたりはしません。
逆に、
足をがばっと開いて、不必要に大きな身振り手振りをして
体を大きく見せようともしていないと思います。
つまり、
自分を小さく見せたり、大きく見せたりせず、
等身大の自分でいられている。
きっと、体ごと会話の相手の方に向いて
ゆったりとした良い姿勢になっています。
緊張してるな、とか
居心地が悪いな、と感じる時、
ご自身の姿勢はどうなっているかな?
と、ちょっと意識して
理想の姿勢を作ってみましょう。
場の空気をゆったりとした良いものに変えて行けますよ。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆スクールカウンセリング・企業カウンセリングのご案内
☆婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
「猫背でカッコ悪い・自信がない」そんなあなたに!鍼灸・あんま・マッサージ指圧師・カイロプ...
何を聞いても
「べつに〜」
しか返って来ない。
全く会話にならないんです。
とか、
何を考えているか、
どんな状況なのか全然分からないんです。
という相手がいる方、
お子様や、彼氏、ご主人などが思い浮かんだ方も
いらっしゃると思います。
コミュニケーションって「やりとり」ですから、
もしかしたら
「べつに〜」を引き出すかかわりを
あなたが無意識にとってしまっているのかもしれません。
どういう事かと言うと、
前も「べつに〜」だったから
「どうせ」今回もそうだろう。
と思い込んで話しかけていたり、
聞いても聞いてもなんにも分からないから
心配心からいつの間にか「聞き出そう」という質問になっていたり、
相手が何かを察知して、
「べつに〜」しか言いたくなくなる。
そんなかかわりです。
無意識にしている時は、
どうにもできないのですが、
もしかしたら、
意識するようにすると、
変化を作れるようになります。
人は扱われたようになる。
という言葉がありますが、
相手を会話にならない人と扱わず、
コミュニケーションがとれる人として、
話しかける事を意識してみましょう。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆スクールカウンセリング・企業カウンセリングのご案内
☆婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
今回も前回に引き続き
自分を幸せにするコミュニケーションの習慣をつくる為の
ちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。
自分を幸せにする為に
コミュニケーションに取り入れてみて頂きたいのは、
「相手に感謝できる所を探して、言葉にする」
です。
わりと盲点なのですが、
実は感謝の気持ちって凄く消えやすいんです。
初めは感謝を感じていても
いつのまにかそれが当たり前になってきて
だんだんと、やってもらって当然。と思ってしまったりする。
悪くすると、なんでやってくれないの?なんて
不満に感じるようになる。
でも、本当にやってもらって当然の事なんてあるんでしょうか?
一緒に仕事ができて良かった。
一緒にいてくれてありがとう。
私の健康を気遣ってくれてありがとう。
おいしそうに食べてくれてうれしい。
その笑顔を見ると幸せになるよ。
気にかけてくれてありがとう。
どんな小さな事でも良いんです。
感謝できる事をいっぱい探すととても幸せな気持ちになります。
そして、感謝をもらった人も幸せになる。
だから、言葉で伝えるって大事です。
是非試してみてください。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆プロのカウンセリングを導入してみませんか 企業カウンセリングのご案内
☆異性と話せない・・・婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
通信教育
お子さんとのかかわり、
ご夫婦のかかわり、
何だか最近上手くいってないかも、
と思われる事はありませんか?
いつも身近くにいる存在だから、
あなたの事がとても大切です。とか
あなたといられてとても幸せ。とか
あなたにいっぱい感謝しています。とか、
あなたの事を愛しています。とかとかとか、
こんなこと言葉にしなくても分かってるよね。
そんな大前提でコミュニケーションを取っていないでしょうか?
コミュニケーションは一人では作れません。
でも、今の状態を知る事で、
あなたから良い変化を作って行ける可能性もあります。
それではここで、今のコミュニケーションがどうなっているかを知る
ちょっとしたワークをしてみましょう。
準備するのは紙と筆記用具。
そこに、
今日あなたが相手に投げかけた言葉を10個思い出して、
相手が受け取って心地良いって感じると思う物は○
相手に対する注意や意見、心地よく感じないだろうな、と思うものには?を
どちらでもないものは△をつけてみましょう。
どうでしょうか?
相手が大人であればあるほど、
×や△が増えて来るのではないかな?と思いますが
いかがでしょうか?
お年頃?のお子さんをお持ちの方は、
〜したら?
〜はどうなってるの?
など、心配だからこその声がけが多くなっているのではないでしょうか?
私たちは小さな子供には、
凄いね。
上手。
偉い。
などの言葉かけをよくします。
受け取った子供達も、
嬉しそうに鼻を膨らませたり、
得意そうな、ドヤ顔をしたり、
ちょっと照れたりと
可愛らしい反応をしてくれる事が多く、
伝えたこちらもなんだか嬉しい気分になったりします。
○を投げかけて○が返ってくるんですね。
コミュニケーションはよく
言葉のキャッチボールなどと言われますが、
こちらの投げ方が変われば
相手の投げ方に変化ができるかも。
意識して○を増やしてみる事で、
お互いを認め合えるコミュニケーションを作っていきましょう。
writer 心理カウンセラー 岡村恵(日本心理教育コンサルティング)
☆スクールカウンセリング・企業カウンセリングのご案内
☆婚活のための会話レッスン
☆コミュニケーション力を高めるメルマガ
通信教育
<送料無料!>【smtb-s】通信教育「対人関係力をのばすコミュニケーションスキル」